Когда душа начинает считать себя вечной слугой Кришны, она становится достойна вернуться в духовный мир. В этот век служение Кришне главным образом означает служение миссии Господа Чайтаньи. В процессе служения преданный должен развивать сознание Кришны сам, а также просвещать других, рассказывая, что Господь Кришна является Верховной Личностью Бога, которому необходимо поклоняться.

Надеюсь это застанет вас в добром здравии, журнал №14

Сообщение от Министра

«Шримад-Бхагаватам», древнее ведическое писание, говорит о том, что в Кали-Югу, нынешнее время, у людей будет короткая жизнь. Одна из причин, которая укорачивает продолжительность жизни, заключается в том, что люди перестали следовать ограничениям, описанным в древних источниках, которые регулируют питание, сексуальную активность и которые предписывают отказаться от интоксикаций. Другая причина это беспорядок в ежедневной деятельности, такой как подъем рано утром, прием пищи и отход ко сну.

В Кали-югу продолжительность жизни сокращается не столько из-за недостаточного питания, сколько из-за беспорядочного образа жизни. Ведя упорядоченный образ жизни и питаясь простой пищей, любой человек может быть здоровым. Переедание, излишества, чрезмерная зависимость от других и искусственные потребности истощают жизненную энергию человека. Из-за этого продолжительность его жизни сокращается. (Шримад-Бхагаватам. 1.1.10 комментарий)

В «Бхагават-Гите» Господь Кришна советует следующее:

Тот, кто умерен в еде, сне, труде и отдыхе, может, занимаясь йогой,избавиться от всех материальных страданий. (Бхагават-Гита 6.17)

Господь Кришна также говорит о том, как мы можем уменьшить стресс путем очищения деятельности ума:

Удовлетворенность, простота, сдержанность, самообладание и очищение сознания называются аскезой ума. (Бхагават-Гита 17.16)

Хотя древние ведические писания предлагают нам глубоко проникнуть в самосознание и в осознание Бога, в тоже время они дают нам простое и наиболее сильное понимание, как жить мирно и счастливо в этом мире.

В служении Шриле Прабхупаде,

Прахладананда Свами,

Министра здравоохранения ИСККОН.

Ответственность

Статьи в газете не обязательно представляют мнение редакции или министерства здравоохранения. Данный журнал не предназначен для того, чтобы лечить, ставить диагноз или прописывать лекарства. Ни коим образом не следует считать, что содержащаяся здесь информация может заменить обращение к профессионалам, имеющим должную лицензию в сфере охраны здоровья.

В создании номера принимали участие

Редакторы: Его Святейшество Прахладананда Свами

Рупа Санатана Даса

Кансана-Валли Деви Даси

Верстка: Ядурани Деви Даси

Подписка: Шивананда Даса

Письмо министерства Здравоохранения и Благополучия

Выпуск № 14/2008 год

Подписка

Подписка стоит 10 долларов за два выпуска газеты. Пожалуйста, высылайте квитанцию об оплате в долларах США, ваше имя и ваш адрес на адрес: Министерство ИСККОН по здоровью и Благополучию, с/о ИСККОН Радхадеш, В-6940 Септон, Дурбай Бельгия.

Будем рады пожертвованиям на последующие издания.

Посетите сайт Министерство ИСККОН по здоровью и Благополучию ИСККОН, где Вы сможете скачать прошлые выпуски издания или прочитать новости о здоровье www.iskcon.net.au/iskconhealth

 

Цитаты Шрилы Прабхупады

Вы спрашиваете, можем ли мы делать сыр? Почему сыр? Делайте гхи. Если вы можете послать гхи в Индию, это будет прекрасным служением, т.к. там тяжело с гхи. Сыр – это не очень хорошо. Мы должны производить гхи чтобы во всех наших центрах было в достатке гхи.

Шрила Прабхупада, письмо Киртананде Дасу, 7 января 1974

Относительно боли в моей спине, 10 % баланса возникают вне моего тела, но материальное тело может быть поражено, поэтому не стоит слишком сильно об этом беспокоиться. Мы просто должны продолжать нашу деятельность в Сознании Кришны.

Шрила Прабхупада, письмо Тамал Кришна Дасу 6 мая 1969

Прабхупада: Они лживо говорят «Борьба за жизнь» «Выживут только приспособившиеся», но кто это? Он не знает. Приспособившийся означает тот, кто не получит следующего материального тела. Потому что, как только вы получаете материальное тело, nunam pramattah kurute vikarma («Он немедленно сходит с ума от материальной жизни и привлекается всеми видами греховной деятельности» (ШБ 5.5.4)

Шрила Прабхупала, Утренние прогулки, 23 августа 1976 года, Хайдарабад

Пока ваше здоровье причиняет вам беспокойство, климат на Гавайях очень хорош для Вас. Вы можете купаться в море, и можете поддерживать свое здоровье. Принимайте дал, особенно урад-дал, немного сыра, арахис, зеленые овощи, тыквенные.

Шрила Прабхупала, письмо Судама Дасу, 10 декабря 1973 года.

Если есть зубная боль, вы можете чистить зубы следующей смесью: обычная соль, одна часть, чистое горчичное масло, количество достаточное для того, чтобы смешать пасту. Чистите зубы с этой пастой,

особенно тщательно больные места. Полощите теплой водой, и всегда держите во рту кусочек ткани с этой смесью. Я думаю, это вылечит ваши зубы. Это еще не значит, что вам нужно удалять зуб.

Шрила Прабхупада, письмо Киртананде Дасу, 14 февраля 1969 года.

По поводу поста, если вы больны, то пост это лучшее лекарство. Это актуально в отношении болезней и незваных гостей, если вы не дадите им пищи, они уйдут.

Шрила Прабхупада, письмо к Реватинандана Дасу 16 января 1975 года.

Следующая важная фраза это mita- medhyadanam, означающая, что следует питаться очень умеренно. В ведической литературе рекомендуется следующее, йог должен съедать лишь половину того, что он хочет съесть. Если кто-то настолько голоден, что готов проглотить целый фунт еды, вместо того чтобы съесть целый фунт, нужно съесть лишь половину, а вторую половину заменить четырьмя унциями воды, ¼ желудка должна быть пустой для циркуляции воздуха в желудке. Если человек питается так, то он избежит несварения и болезней желудка. Йоги должны питаться так, как рекомендовано в «Шримад-Бхагаватам», и в других писаниях (Шримад-Бхагаватам 3.28.3)

На утренней прогулке в Денвере 1 июля 1975 года Преданные спросили Прабхупаду о посте. Они привели такой пример, что один из последователей Прабхупады читал книгу по здоровью не из Сознания Кришны, и ушел на тринадцатый день поста, и некоторые преданные сказали, что пост был причиной его изменившегося сознания и поэтому он ушел.

«Если кто-то может поститься, это тапасья», сказал Прабхупада, «Но это не должно быть искусственно. Просто как Рагунтха Дас Госвами. Он постился, но он не просто постился. Люди постятся искусственно и становятся слабыми и не могут работать, это не то, что нужно. Если вы поститесь и при этом не становитесь слабым, так правильно. И если после поста вы не можете совершать служение, зачем тогда поститься? Рагунатха Госвами постился, но он трижды принимал омовение и предлагал поклоны сотни раз. Его обычная деятельность не прекращалась, и он принимал каждый небольшое количество масла. И все. Невозможно подражать ему. Мы должны работать.»

Сатсварупа Дас Госвами, Нектар Прабхупады, Первый том полного собрания сочинений стр 442

Он (Кардама Муни) выглядел здоровым, потому что он напрямую получал нектарные звуковые вибрации из лотосных уст Личности Бога. Подобно этому, тот, кто слушает трансцендентные звуки вибрации святого имени Господа, Харе Кришна, также улучшает свое здоровье. Мы в действительности видели, что многие брахмачарьи и грихастхи связанные с Международным Обществом Сознания Кришны улучшили свое здоровье и в их лицах появилось сияние. В этом суть, брахмачарьи занятые в духовном развитии здоровы и их лица сияют. (Бхагаватам 3.21.45-47)

В соответствии с аюрведой, три субстанции капха, питта и вата (флегма, желчь и воздух) поддерживают физиологическое состояние тела. Современная медицинская наука не принимает данного объяснения, но древний аюрведический процесс лечение основывался на этих субстанциях. Аюрведическое лечение касалось причин изменения этих трех элементов, которые упоминаются во многих местах Бхагаватам как основные причины изменения состояния тела. (Бхагаватам 3.28.11)

Человек должен быть чист, снаружи и внутри. Чтобы быть чистым снаружи, человек должен регулярно омываться с мылом и маслом, а чтобы быть чистым внутри человек должен быть постоянно погружен в мысли о Кришне. (Ч.Ч. Мадхья-Лилла 23.109)

 

Что хочет Вам сказать Ваш язык?

Узнайте его послание о вашем здоровье просто посмотрев в зеркало.

Рага Манджари д.д.

Сара высунула свой язык. «Ммм», говорит аюрведический врач Рама Прасад, «Вижу жесткость в правом бедре, вздутие, боль в пояснице, холодные ноги, и депрессию». Сара опустила челюсть еще ниже. Не спросив ничего, доктор Рама узнал состояние ее здоровья с поразительной четкостью.

«Язык не обманывает», объясняет Рама, который уже десятилетия обследует язык пациентов, считая его наилучшим показателем чьего-либо здоровья и привычек. Сначала Сара была настроена скептически, т.к. не знала ничего об аюрведической медицине, но она прислушалась к совету Рамы после его обследования. «Придерживаясь диеты, правильного образа жизни и принятия трав в течение двух недель я заметила улучшения, и также заметила изменения на моем языке», говорит Сара.

Обычные врачи осматривают язык, чтобы увидеть очевидные проблемы в ротовой полости и в горле. Но когда Вы высовываете свой язык перед врачом Китайской или Аюрведической медицины, вы показываете много больше, чем состояние своего горла. «Ваш язык может в полном объеме рассказать о состоянии вашего тела и ума», объясняет доктор Прасад. «Это голографическая карта всех аспектов вашего существа. Если вы однажды научились читать ее, в дальнейшем все будет очень просто». Китайский доктор Чарльз Чоу соглашается «Чтение языка намного проще, чем пульсовая диагностика. Пациенты так же могут видеть в чем проблема и сами отслеживать изменения своего состояния». Широко известно, что диагностика по языку более объективна, чем пульсовая диагностика, которая изучается годами, а базовая диагностика по языку может быть освоена всего за неделю.

Диагностика языка

Обследование языка - это древнее знание, записанное в традиционных мировых науках о здоровье. В аюрведе она известна как Джихва Парикша, Zetsu Shin в Японии, в Китае ее называют She Zhen. Цвет языка, его форма, и налет на языке – все это отражает наше общее состояние здоровья и специфические проблемы с ним. Совместно с обычными диагностиками, анализ языка может дать нам четкую картину состояния органов или систем, часто выявляет причину болезни, показывая все сопутствующие симптомы. Бянь Цюэ (471-221 до н.э.) один из пионеров диагностики языка в Китае говорил, что он может видеть внутренние органы пациента, глядя на его язык, распознавая прошлые и нынешние состояния и прогнозируя будущие.

Крис, пациент с синдромом хронической усталости, узнал, что диагностика по языку приведет его на путь выздоровления. «Прежде чем Рама идентифицировал болезнь селезенки, я перепробовал все, но без какого то улучшения. Мне сейчас на 80% лучше т.к. я знаю свои аллергены и стараюсь их избегать и знаю методы для улучшения работы селезенки». Современная медицинская наука стала уделять внимание исследованию языка. После значимого исследования в Китае, которое выявило значительные изменения языка у 12,000 пациентов, больных раком, исследователи из США сделали компьютерные изображения языков пациентов, чтобы задокументировать любые взаимосвязи между раком и внешним видом языка. Исследование проходило под руководством д-ра Роберта Шона, руководителя проекта по предотвращению желудочно-кишечного рака работающего в Университете Питсбурга. Д-р Шон объясняет, «Язык является первой частью желудочно-кишечного тракта, который видим для нас». Язык также известен как «росток сердца», т.к. он напрямую связан с сердечно сосудистой системой. Отсюда доктора в 18 веке обычно осматривали язык пациента в лихорадке, чтобы установить состояние сердца.

В соответствии с древней Индийской и Китайской медициной, все меридианы тела связаны с языком, так же как связаны со стопами, руками и ушами. Из-за их доступности для исследования, проблемы с пищеварительным трактом сразу очевидны после обследования языка. Язык ясно показывает внутренние пищеварительные энзимы, усвояемость, воспаления, застои и гидратацию. «Коврик с жестким ворсом» украшает язык после голодания – это пищеварительные токсины, покидающие тело. «Периодическое очищение, очищение голоданием, и ежедневное применение скребка для языка помогают убрать пищеварительные токсины, собранные на языке», говорит д-р рама Прасад.

Держите язык в чистоте

«Если хочешь остаться в живых, держи язык на привязи», советовал Уильям Шекспир ². Никто не хочет иметь налет на языке и запах изо рта. Удаление верхнего слоя микробов и бактерий, осевших на языке, уменьшает риск возникновения плохого запаха изо рта, гниения зубов, болезней десен, инфекций в горле и болезней сердца говорит недавнее исследование. Тем не менее, это не меняет возможности возникновения патологических изменений внешнего вида языка. Древние Египтяне, Римляне и Индийцы все практиковали постоянное очищение языка, чтобы убрать токсины и предотвратить болезни. Использование скребка для языка показало себя более эффективным, чем зубная щетка или жидкость для полоскания рта и оно не заглушает запах и не сушит ротовую полость, как это могут делать спиртосодержащие средства для полоскания рта. Исследование показало что до 75 % летучих токсичных серосодержащих компонентов удаляются скребком для языка, в то время как только 45% этих компонентов можно удалить чистя язык зубной щеткой ³.

Ранее плохой запах изо рта приписывали гнилым зубам или проблемам с желудком, но недавние исследования показали, что до 86% плохого дыхания вызвано вредными бактериями на языке, которые не удаляются чисткой языка с помощью зубной щетки, зубной нити или полосканием рта. Этот отталкивающий запах производится токсичными бактериями. Журнал Американской Ассоциации Стоматологов (Сентябрь 2000) рекомендует всем удалять их с помощью скребка для языка.

Здоровый язык

Прежде чем оценивать свой язык, хорошо бы узнать, как здоровый язык выглядит. Сравните его с языком маленького котенка, он равномерно розовый, (как куриное мясо без кожицы). По форме он овальный, не слишком тонкий или толстый, и имеет равную ширину. Если его высунуть, он обычно высовывается прямо, нежели свешивается на какую либо сторону. Язык здорового человека остается спокойным и твердым, он не должен дрожать, быть дряблым, или негибким. Язык здорового человека прозрачный или имеет белое покрытие. На нем видны все вкусовые сосочки, и он свободен он красных или зеркальных лоскутков, глубоких линий и оголенных участков. Он не слишком сухой и не слишком мокрый, он не имеет неприятного запаха или вкуса. Вены на нижней стороне языка не должны быть вздутыми. Если ваш язык выглядит как карта мира, не нужно пугаться. Д-р Прасад объясняет, «Некоторые люди имеют генетически географические языки, которые содержат наследственные знаки, которые не обязательно означают что-то плохое».

Просто скажите ааааааааа….

Традиционное тибетское приветствие путем высовывания языка понятно, т.к. тибетцы знают, как анализировать человека через его язык. Они также держат свой язык под контролем, чтобы скрыт глубокие тайны! Расшифруйте свои разговоры языком, анализируя его ровность, цвет, поверхность, и форму. Помните что кофе, чай, медикаменты, сигареты или окрашенная еда могут повлиять на цвет языка. Лучше всего осматривать язык при дневном освещении, или при галогеновом освещении, утром до принятия еды или напитков. Яркий свет делает налет желтоватым, а флуоресцентный свет сделает язык синеватым или красноватым. Высуньте язык расслабленно, не напрягайте его сильно, не искривляйте его форму. Засовывайте ваш язык обратно каждый 10 секунд, чтобы не пересушить его и не изменить его цвет. Разбирайте сообщения своего языка, сопоставляя знаки языка с картой языка.

 

Характеристики языка

Одинаковость сторон

Изменение направления в какую либо сторону при высовывании языка: напряжение в одной из сторон тела или слабость в другой.

Цвет

Бледный: анемия, низкое кровяное давление, холодность, или плохая циркуляция крови, общее истощение.

Желтый: Избыток желчи в печение или желчном пузыре.

Синий: проблемы с сердцем или застой крови (также может быть у здоровых беременных женщин)

Очень красный: воспаление, повышенная кислотность, жар или высокое давление.

Поверхность

Толстый белый налет: токсины в соответствующих органах/системах, также могут быть микробы Candida albicans или слизь.

Толстый желтый налет: хронический жар, перегруженная печень или желчный пузырь. Также причиной может быть окрашивание едой, медикаменты или курение.

Трещины: соединительные ткани в этих зонах слабые и не обеспеченные питанием и отсюда сжатые.

Красные лоскутки: воспаление или повышенная кислотность в этих зонах.

Вздутия: сосудистые скопления в этих областях могут быть причиной возможной боли.

Форма

Следы зубов по сторонам: нарушение всасываемости питательных веществ, часто видно у плохо питающихся людей с нарушениями пищеварения.

Толстый язык: удержание жидкостей или лимфатические скопления

Тонкий язык: обезвоживание, истощение и утомление.

Заостренный кончик языка: напряжение мускул и негибкость

Закругленный кончик: неустойчивое физическое и умственное состояние

Заостренный кончик языка: жесткое физическое состояние.

Очень широкий язык: дряблый мышцы

Раздваивающийся язык: колеблющееся и часто меняемое настроение

Жесткий язык: умственное и физическое напряжение.

Движения

Дрожание: слабая нервная система и внутренние газы.

Твердый язык: высокий умственный и физический стресс.

Дряблый язык: низкая жизненная энергия и слабая ее циркуляция.

Эмоциональные состояния

Это становится очевидным через изменения в зонах соответствующих органов.

Злость: зона печени

Печаль: зона легких

Тревога: зона печени

Страх: зона почек

Депрессия: белый налет в зоне толстой кишки или потемнение на кончике.

Атлас языка

Запомните любые зоны, показывающие различные цвета, текстуру и толщину.

Ссылки

Барбара Киршбаум, китайский атлас диагностики языка, Истланд пресс, 2000.

Джованни Мачиочи, диагностика языка в Китайской медицине, Истланд пресс, 1995.

Аюрведический доктор Рама Прасад практикует и обучает диагностированию языка в Сиднее, Канберре и в Мельбурне, Австралия в центре Аюрведа Элементс, (02) 9904 7754. www.ayurvedaelements.com

Китайский врач Чарльз Чоу консультирует пациентов в Китайском Медицинском Центре Женьшень, Четствуд, Австралия, (02) 9419 7131.

Рага Манджари, ученица ХХ Бхакти Чару Свами является натуропатом, гомеопатом и аюрведическим консультантом, практикует в Сиднее. Она также является руководителем www.ayurvedahealthresorts.com Email: caroline@ayurvedahealthresorts.com

 

Акупрессура для новичков

Техника эмоционального освобождения

Техника эмоционального освобождения (ТЭО) простое и эффективное средство для помощи при физических и эмоциональных проблемах. Она может освободить от различных проблем включая:

· Печаль

· Злость

· Плохие воспоминания

· Тревога

· Страстные желания

· Фобии

· Приступы паники

· Травмирующие стрессы

· Чувство вины

· Избавление от боли

В ТЭО нет необходимости болезненно возвращать в памяти прошлые травмирующие события. Процедура эффективна и часто занимает всего несколько минут. Она основана на принципе того, что дисбаланс в энергетической системе человеческого тела (меридианах) негативно воздействует на психику человека. Если скорректировать этот дисбаланс, путем надавливания на окончания меридианов, то часто это может привести к значительным улучшениям симптомов.

Самым замечательным в ТЭО является то, что она достаточно проста для того чтобы делать ее самостоятельно (хотя для серьезных решений проблем будет необходимо поработать сначала с серьезным специалистом).

Энергетическая система тела

ТЭО основывается на тех же принципах что и акупунктура (древняя восточная медицинская наука), которая отображает тонкие энергии в теле. Наши тела имеют сильную электрическую природу. Электрические сигналы (импульсы) постоянно проходят по нашему телу, позволяя нам видеть, слышать, чувствовать, ощущать вкус или запах. Наша электрическая система жизненно необходима для нашего физического здоровья. К сожалению, западная медицина обычно фокусирует свое внимание исключительно на химической природе тела и не уделяет достаточно внимания этим мощным, но тонким энергиям.

То, как мы себя чувствуем, очень сильно связано с энергетической системой тела. Когда мы переживаем негативные эмоции, энергия, текущая по нашим меридианам нарушается и этот дисбаланс служит причиной эмоциональной напряженности. Надавливая на крайние точки меридианов (данные на стр 9-10) мы балансируем энергетические системы, удаляя разрушения, и эмоциональное напряжение исчезает.

Таким же образом, нарушение в энергетической системе может также быть сопутствующим фактором физических симптомов (например боль, напряжение или болезнь). Когда мы применяем ТЭО к этим симптомам, то можем помочь ослабить и остановить их в некоторых случаях.

ТЭО полезна для решения эмоциональных и физических проблем.

Основная техника

Основная техника ТЭО очень проста и однажды выучив ее вы будете тратить на нее всего одну минуту. Применять основную технику так же просто как сходить в боулинг. В боулинге стоит машина, которая выставляет кегли, располагая их так, чтобы человек мог кидать шар и сбивать кегли. Таким же образом, основной способ «установки» поднимает негативную энергию проблемы, над которой мы работаем, а затем путем надавливания мы выводим энергию из системы.

Основная техника это: 1)установка, 2) последовательность надавливаний, 3) процедура гаммы, 4) снова последовательность надавливаний.

1. Установка

Повторите три раза утверждение, «Хотя я имею эти проблемы, я глубоко и полностью принимаю себя», в то время как потираете «больное место» (или наносите рубящие удары, рис 6).

Есть два «больных места» (рис 1) и вы можете их использовать. Перейдите к основанию горла там, где находится U-образная выемка. С верхушки выемки спуститесь на 7 см и на 7 см налево (или направо). Теперь вы должны быть сверху слева (или справа) части груди.

Если вы надавите в этой области, (в районе 5 см) вы найдете больную зону. Если она очень болезненна, надавливайте очень легко. Если есть какие то медицинские противопоказания, вам не следует этого делать, перейдите на другую сторону или произведите рубящие удары вместо этого. Место, которым совершаются рубящие удары это центр мясистой части тыльной стороны ладони, промежуток между началом запястья и основой мизинца.

2. Последовательность нажатий

Легче использовать вашу основную руку для надавливаний. Надавливайте кончиками двух пальцев. Надавливайте крепко, но не сильно жестко, чтобы не навредить себе. Надавливайте примерно семь раз на одну точку. Большинство точек для надавливания находятся по обе стороны тела – не важно, какую сторону тела вы будете использовать. Повторяйте напоминание и совершайте надавливания, это является частью всего внушения. Например: такая установка «Даже не смотря на то, что я имею подобную фобию я глубоко и полностью принимаю себя». В этом случае, «эта фобия» будет напоминанием.

Точки для надавливания следующие:

1. В начале брови сверху с одной стороны носа. (рис 2)

2. На выступающей кости, возле внешнего уголка глаза (SE) (рис 2)

3. На выступе кости над глазом (UE) около 3 см ниже зрачка (рис 2)

4. Под носом (UN) (рис 2)

5. На подбородке (CH) (рис 2)

6. На ключице (CB) (рис 3) есть соединение, где грудина (грудная кость), ключица и первое ребро соединены. Чтобы определить это место, сначала положите свой указательный палец на U- подобную точку сверху груди. От низа U двигайте указательный палец вниз в сторону пупка на 3 см и затем поверните направо (налево) на 3 см.

7. Под рукой (UA) (рис 4) сбоку тела на уровне соска (для мужчин) ин на середине ремешка бюстгалтера (для женщин). Это примерно 10 см ниже подмышки

8. На наружнем ребре большого пальца (TH) (рис 5) на уровне основания ногтя.

9. На стороне указательного пальца (IF) (рис 5) (сбоку ближнему к большому пальцу) точка у основания ногтя.

10. На стороне среднего пальца (MF) (рис 5) (сбоку ближнему к большому пальцу) точка у основания ногтя.

11. На стороне мизинца (BF) (рис 5) (сбоку ближнему к большому пальцу) точка у основания ногтя.

12. Последняя точно это место для рубящего удара (KC) (рис 6) который упоминался в установке.

 

3. Процедура гаммы

Эта процедура выглядит немного забавно, но она полезна в для восстановления мозга. Во время этой процедуры мозг стимулируется движением глаз, гудение (которое стимулирует созидательное креативное правое полушарие) и счет (который стимулирует левое логическое полушарие). Гамма точка (GM) (рис 7) находится на тыльной стороне обоих рук 11/2 см ниже границы руки между мизинцем и безымянным пальцем. Нет необходимости повторять эту процедуру во время каждого захода повторений основной техники. Тем не менее, это может быть полезно если вопрос над которым мы работаем не становится лучше даже после проделывания остальных частей основного рецепта несколько раз.

Во время повторения гамма процедуры:

1. Закройте свои глаза

2. Откройте свои глаза

3. Жестко посмотрите вниз и направо (удерживайте голову прямо)

4. Жестко посмотрите вниз и налево (удерживайте голову прямо)

5. Сделайте круговые движения глазами (как будто ваш нос это центр часов и вы хотите по очереди посмотреть все цифры)

6. Тоже что и п 5, только поменяйте направление в обратную сторону.

7. Прожужжите три секунды песни

8. Быстро посчитайте от 1 до 5

9. Прожужжите три секунды

Кончики

ТЭО очень проста. Просто настройте основную технику с утверждением и запоминаемой фразой, основанной на вашей проблеме. Затем вы сделаете достаточно повторов и напряженность вашей проблемы должна пройти. Этот процесс, если делать его спокойно, может освободить от многих проблем, включая физические недуги.

Тестирование

ТЭО балансирует существующие энергетические нарушения, в то время как вы проникаете в проблему. Полезно следить за прогрессом ТЭО, оценивая, как снижается напряженность вокруг проблемы, используя шкалу от 0 до 10 (где «0» представляет собой отсутствие напряженности а «10» - максимальную напряженность). Перед началом процедуры оцените проблему от 0 до 10 по уровню вашей напряженности, когда вы касаетесь данной темы. Затем сделайте один подход основной техники и повторяйте после каждого круга, что происходит с вашей эмоциональной напряженностью. Когда ваша эмоциональная напряженность достигнет «0» тогда на сегодня вы можете закончить упражнение.

Аспекты

Идея аспектов очень важна т.к. некоторые проблемы не могут быть полностью решены, пока задействованы все аспекты этой проблемы. Например, мы можем достичь уровня напряженности равного «0» просто подумав о проблеме (напр. Фобия). Тем не менее, когда мы в действительности столкнемся с ней, мы снова почувствуем напряженность. Это происходит тогда, когда новые аспекты проблемы вылезают в реальной ситуации, которых не было, когда мы просто думали о проблеме. В этой ситуации применение основной техники к новым аспектам проблемы пока эмоциональная напряженность не достигнет «0». Там, где присутствует несколько аспектов, мы можем не почувствовать сильного облегчения пока все аспекты не будут на уровне «0». Если мы вовлечены в проблему и не можем распознать основные ее аспекты, тогда будет полезно сделать три круга основной техники каждый день в течение тридцати дней.

Будь индивидуальностью

Возможно, основная ошибка которую делают новички – используют ТЭО для решения слишком глобальных проблем, другими словами, объединяют целый ряд проблем под одним заголовком. Например «низкая самооценка» обычно общее название для ряда специфичных проблем (напр. оскорбление, отторжение и неудачи). Основная проблема как лес, в котором каждая проблема (аспект) является деревом. Когда мы нейтрализуем негативное событие с помощью основной техники мы срубаем одно дерево. Если мы продолжим срубать деревья лес поредеет и мы почувствуем себя лучше. Поэтому полезно разобрать основную проблему на небольшие события и использовать ТЭО в отношении каждого события. К счастью есть эффект обобщения который означает что мы можем не иметь дело с каждой проблемой в отдельности. Человек со множеством травматических воспоминаний часто находит, что после нейтрализации пяти или десяти из них напряженность сама по себе спадает.

Конкретный пример

Рич был ветераном Вьетнама который проходил терапию в течение 17 лет. У него было: 1) около 100 навязчивый воспоминаний о войне, многие из которых проявлялись ежедневно, 2) сильная боязнь высоты, и 3) сильная бессонница. После применения ТЭО каждый след этой проблемы исчез. Сначала его лечили от боязни высоты, которая после 15 минут применения ТЭО исчезла. Затем его лечили от наиболее сильных воспоминаний войны – все из которых были нейтрализованы в течение часа. Затем Рич изучил ТЭО и начал работать над своими воспоминаниями самостоятельно. В течение нескольких дней все воспоминания были нейтрализованы. Затем исчезла его бессонница и (под медицинским присмотром) он прекратил прием медикаментов. После двух месяцев лечения он стал свободным от проблем.

Эта статья это адаптированная версия Руководства к ТЭО Гари Крейга. Полную версию вы можете скачать бесплатно на www.emofree.com

Йога для целибата

Дхамешвара Гаура даса

«Я страдаю от проблем в мочеполовой сфере, такое ощущение, что я должен ходить в туалет каждый час, что не нормально для молодого человека 23 лет. К тому же, иногда у меня бывают ночные полюции, и иногда я переживаю слабую боль в яичках, или чувствую в них тяжесть. Существуют ли легкие упражнения в йоге для решения таких проблем?».

- Из письма опубликованного на конференции для брахмачариев (студентов придерживающихся целибата).

Исследуя целибат

Боль в яичках или тяжесть очень частое и естественное явление при соблюдении целибата. Это происходит потому, что возникает перепроизводство семени, когда тело не натренировано поглощать его достаточно быстро. Такое перепроизводство естественно и неосознанно, телесная реакция, вызванная практически неизбежным сексуальным возбуждением в современной культуре через изображения молодых тел на вывесках, по ТВ, в журналах, полураздетых людей и т.д.

Даже легкое возбуждение стимулирует бессознательную часть ума, заставляя гормоны призывать яички вырабатывать семя для возможного оплодотворения женщины. Если подобного контакта не последует, тело остается с избытком семени, которое не поглощается и служит причиной тяжести и боли. Это естественный биологический процесс. Поэтому у нас должны быть четкие правила поведения при целибате, а именно, избегать контактов с противоположным полом физически и виртуально! – насколько это возможно.

 

«Брахмачари-йога»

В дополнении к этим правилам есть метод «Брахмачари-йога», который может помочь вам нейтрализовать упомянутые выше затруднения, тренировать себя не быть возбужденным и устранить тяжесть и боль. Это названо «Баддха Канасана». Бадхха означает сдержанный, а кона означает угол.

1. Сядьте на пол и вытянете ноги перед собой

2. Согните ваши колени и подвиньте свои стопы ближе к телу.

3. Сомкните свои ступни и пятки вместе и возьмите их за пальцы

4. Подвиньте свои пятки к промежности (область перед анусом переходящая в мошонку). Внешние стороны обеих стоп должны покоиться на полу, а задняя часть пяток должна касаться промежности.

5. Разведите бедра и позвольте гравитации мягко притянуть ваши колени к полу. Не раскачивайте колени вверх и вниз.

6. Соедините пальцы ваших рук сожмите мягко ваши стопы и тяните позвоночник, держа его прямо.

Удерживайте эту позу сколько сможете.

Баддха Канасана достаточно для освобождения от боли и тяжести. Если вам нужна эта асана для улучшения работы почек, существует более продвинутая и усовершенствованная версия:

7. Поместите локти на бедра и надавите на них.

8. Выдохните и медленно и аккуратно потянитесь в бедрах, не в позвоночнике. Сначала расслабьте голову, затем нос, и затем подбородок без напряжения. Не должно быть никаких чрезмерных усилий к прижиманию туловища к полу, это должно быть сделано за счет расслабления.

9. Удерживайте это положение от полминуты до минуты сохраняя нормальное дыхание.

10. Выдохните, поднимите тело с пола и займите сидячую позицию.

11. Высвободите стопы, выпрямите ноги и расслабьтесь.

Конечно же практика хатха-йоги не является самоцелью, нам нужен результат, стать сильным и здоровым преданным Господа. Поэтому, чтобы это было легче сделать, существует два способа сократить Баддха Канасана.

Сокращения

Первое сокращение - это выполнение этого упражнения прислонив свою спину к стене, опоре или любой ровной устойчивой поверхности. Это даст большую разницу в соблюдении баланса этой асаны. Второе сокращение это убрать ваши руки от стоп и положить их на ваши колени прижимая их к земле, чтобы стать более гибким и ваши ноги не будут разъезжаться.

Меры предосторожности

Будьте осторожны со внутренней стороной колен во время практики. Не делайте практику если чувствуете боль или постоянное напряжение в этой области, или в мышцах бедра. К тому же вы не должны с силой воздействовать на колени, всегда постепенно двигайте колени друг от друга мягким

нажатием. И не прогибайте позвоночник во время этой позы, вы можете подложить одно или несколько ковриков под бедра, чтобы поднять таз, но не ноги.

Мочеполовые расстройства

Эта поза так же рекомендуется для людей, страдающих мочеполовых расстройств. Она поддерживает почки, простату, и мочевой пузырь в здоровом состоянии. Она облегчает боль в седалище и предотвращает возникновение грыжи. Если практиковать ее постоянно, уменьшает боль и тяжесть в яичках, первый эффект вы ощутите после практики в течение всего нескольких дней.

Медитация

Когда вы станете достаточно гибким, чтобы сохранение положение не занимало вашего внимания, эта поза станет одной из подходящих для медитации. Таким образом, вы можете сидеть и читать свои круги в прямой позе и сосредоточенным умом на святом Имени.

 

Необходимо ли Вашей кулинарии смена масла?

Кансана-Валли д.д.

Понятие жиров

Некоторые жиры полезны, а некоторые нет. Или, иначе говоря, некоторые масла лечат (хорошие масла), а некоторые убивают (плохие масла). Чтобы вести здоровый образ жизни нам нужно прекратить употребление вредных масел и жиров, и убедится, что мы употребляем только полезные.

Плохие жиры

Плохие жиры задерживают и разрушают многие важные процессы в теле. Они увеличивают риск:

· Болезни сердца

· Рака

· Диабета

· Дегенеративных заболеваний

Эти болезни служат причиной смерти в 68% случаев смерти на западе, и происходят в основном из-за неправильного образа жизни, а не из-за генетики. Плохие жиры также препятствуют проникновению хороших жиров.

Что делает жир плохим?

Большинство вредных жиров становятся такими из-за неправильной обработки. Такая переработка увеличивает срок годности масла – качество, высоко ценимое в продовольственной индустрии. Обработка, которая делает жир плохим - это гидрогенезация, (которая создает транс-жиры, жиры сделанные искусственным путем, посредствам химических процессов, которые преобразуют жидкие жиры в твердый жир), очистка, обесцвечивание, и деодоризация (RBD) и переэтерификация. Интенсивные методы приготовления пищи, такие как фритюр, также могут сделать жиры токсичными. Обычно масло обрабатывается коррозионной основой, кислотой и отбеливающей глиной. Она убирает здоровые ингредиенты, которые укорачивают срок годности. После осветления масло становится прогорклым, у масла появляется плохой запах. Чтобы убрать этот запах масло дезодорируют (процесс происходит при очень высокой температуре). Почти все масла для кулинарии, которые продаются в магазине, обрабатываются подобным образом (исключения составляют оливковые масла первого отжима, которые сохраняют свои полезные ингредиенты).

Виды плохих жиров:

- Гидрогенезированные и частично гидрогенезированные

- Трансгенные

- Очищенные, осветленные и дезодорированные (RBD)

- Переэтерифицированные

Источники плохих жиров:

- растительные масла (для жарки, выпечки и приготовления блюд)

- Маргарины, кулинарные жиры и спреды

- Пища жаренная и приготовленная во фритюре (например картофель фри, жареная курица, куриные наггетсы, жареная рыба, жареный картофель, тако и пончики)

- Большинство выпечки (булочки, пицца, крекеры, печенье, пироги и кексы)

- Смеси (блинная мука, горячий шоколад, заправки для салатов, гренки, панировочные сухари)

Тем не менее, все эти продукты доступны без вредных жиров.

Избегаем плохих жиров.

Вы защищены от плохих жиров? Вы не узнаете об этом, пока не проверите… Частично гидрогенезированные масла и тренсгенные жиры используются в ресторанах и в фаст-фудах, а также их можно найти в жареной, печеной и приготовленной пище из супермаркета. Покупатели должны спрашивать об используемых жирах (включая масло) и стараться избегать плохих. Пока многие промышленные растительные масла содержат плохие жиры, можно воспользоваться не гидрогенезированными. Только один способ удостоверится в том, что в масле, которое вы используете, нет вредных жиров - это проверить этикетку и узнать у производителей.

Очистите свою кухню от плохих жиров

1. Проверьте ингредиенты на упаковке. Если нет списка ингредиентов, узнайте его у производителей.

2. Поменяйте свои масла, спреды и переработанные масла на не гидрогенезированные, не трансгенные, неочищенные, неосветленные, недезедорированные, и не переэтерифицированные.

Хорошие жиры

Новые веяния «безжировой» диеты не здоровы. Хорошие жиры необходимы для формирования нормальных клеток, тканей, желез и функционирования органов, для здоровья и для жизни. Когда мы не получаем достаточно хороших жиров, каждая часть тела повреждается. Никакие клетки, ткани, железы или органы не могут работать нормально без жиров. Хорошие жиры улучшают аромат, уменьшают аппетит, и улучшают впитывание маслорастворимых веществ из пищи. Маслорастворимые вещества плохо усваиваются, когда в нашей пище мало жиров.

Преимущества

· Увеличивается запас жизненных сил

· Улучшается работа мозга

· Увлажняется кожа

· Уменьшается риск возникновения рака и сердечно – сосудистых заболеваний

· Помогает снизить вес

· Очищают кишечник

· Уменьшают симптомы аллергии и воспалений

· Снижают чрезмерную чувствительность иммунной системы в аутоиммунных состояниях

· Повышает скорость излечивания ран

· Снижает развитие остеопароза

· Снижает подверженность стрессам

· Увеличивает спокойствие

· Уменьшает гиперактивность

· Улучшает функционирование гормональной системы

Виды хороших жиров: насыщенные жирные кислоты (EFA). Они способствуют здоровью. НЖК это вещества, которые должны поступать в организм с пищей т.к. организм сам их не вырабатывает. Существует три основных вида НЖК: Омега 3, Омега 6, Омега 9. Омега 3 это недостающий компонент питания многих людей в современном обществе (около 93% людей имеют нехватку Омега 3). Это делает омега 3 основным НЖК наиболее часто недостающим в рационе людей.

Источники НЖК

НЖК можно найти в семенах и орехах, особенно в семенах льна, подсолнуха, кунжута, конопли, и оливок.

НЖК и Насыщенные жиры

НЖК и Насыщенные жиры имеют противоположное влияние на организм:

- НЖК увеличивают инсулиновую чувствительность и делают тромбоциты менее липкими, что делает возникновение тромбов в артериях (например сердечных приступов, закупоркой сосудов) менее возможным.

- Насыщенные жиры увеличивают инсулиновое сопротивление и делают тромбоциты более липкими. Насыщенные жиры природные. Их можно встретить в кокосе, шоколаде, молочных и мясных продуктах. Организм использует их для добывания энергии и для клеток и тканей. Жирные кислоты не вызывают проблем до тех пор, пока у нас в рационе достаточно НЖК (и до тех пор пока мы не начинаем есть их слишком много!).

Приготовление пищи

· Следите, чтобы пища не пригорала (пригоревшие кусочки токсичны)

· Готовьте пищу на пару, в скороварке, варите ее сколько вам угодно – это все здоровые методы приготовления.

· Используйте твердые жиры для жарки – например, гхи или кокосовое масло, они более предпочтительны, чем жидкие масла.

· Хорошие жиры должны добавляться в пищу уже после ее приготовления.

Уменьшаем токсичность в приготовлении еды – убираем плохие жиры!

· Гидрогенезированные

· Осветленные/дезодорированные

· Нагретые

· Рафинированные

· Темные /выпеченные

· Обработанные паром, вареные

· Высушенные

· Замороженные

· Сырые

Рекомендации из последних исследований

В США Министерству здравоохранения и Министерству сельского хозяйства рекомендовалось пересмотреть рекомендации по правильному питанию и включить новую информацию, о том, что НЖК Омега 3 может уменьшить риск развития коронарных болезней сердца, в то время как трансгенные жиры могут увеличить этот риск. Т.к. болезни сердечной системы убивают 500 000 американцев ежегодно, даже небольшое изменение в диете может спасти тысячи жизней.

Различие между маргарином и маслом.

Масло

· В нем немного больше насыщенных жиров (в масле 8 грам, в маргарине 5)

· Оно повышает усвояемость многих других питательных компонентов.

· Имеет хороший вкус и улучшает вкус пищи

· Существует уже многие века

Маргарин

· Имеет питательные свойства только потому, что они были туда добавлены.

· В нем много трансгенных жиров

· Утраивает риск возникновения сердечно сосудистых заболеваний (в сравнении с употреблением масла)

· Повышает уровень LDL (плохого холестерина) и уменьшает уровень HDL (хорошего холестерина).

· Существует около 100 лет

· Не хватает всего одной молекулы, чтобы быть пластиком

Масло и маргарин имеют одинаковое количество калорий.

Ссылка: Удо Эразмус, Жиры, которые исцеляют, жиры, которые убивают: полное исследование жиров, холестерин и здоровье человека, 1993

 

Здоровье от растений

Как растения могут решить медицинские проблемы

(Часть 7, продолжение прошлой публикации № 13/2007. Это заключительная часть статьи)

Рага Манджари даси и Рама Прасад дас

Цистит

Аюрведа рассматривает цистит (воспаление мочевого пузыря) как знак того, что в организме высокий уровень кислотности или токсичности. Бактерия или грибок распространяется в заполненном амой

организме, что вызывает жжение, зуд, и боль в мочевом пути. Люди с конституцией питта более предрасположены к такому состоянию т.к. имеют повышенную тенденцию к кислотности и воспалениям. Вместе со щелочной диетой можно употреблять сильные антибактериальные травы, которые устраняют инфекцию. Это такие травы как толокнянка обыкновенная, бучу, сандал, индийская мирра, пырей ползучий, гокшура, календула, желтокорень канадский, и ним. Для успокоения и улучшения работы мочевых путей используются также кукурузные рыльца, корень одуванчика, алтей, люцерна, хвощ, бала, и шатавари. Настойка равных частей фенхеля, кориандра, семян кумина также может быть очень эффективной. Попробуйте трифалу, сенну, порошок коры вяза ржавого, чтобы потушить кислотность пищеварения.

Изменение образа жизни

Когда во время инфекции мочевых путей развивается сильный жар, избегайте открытого солнца, соблюдайте диету, успокаивающую питту, и принимайте теплые, нежели горячие, ванны. Пища, которая способна подщелачивать организм это ячменный отвар, кокосовая вода, клюквенный напиток, рис и миндаль. Мойте зону поражения мылом с чайным деревом, или маслом чайного дерева сильно разбавленным водой, после похода в туалет, вместо того чтобы пользоваться туалетной бумагой, которая способна распространять инфекцию. Презервативы, секс, синтетическое белье, и тампоны могут усугубить цистит. Сидячие ванны с можжевельником, лавандой и небольшим количеством масла чайного дерева могут успокоить зуд. Добавки аскорбата кальция, эхинацеи, цинка и витамина В помогают иммунной системе бороться с инфекцией.

Опыт

У Анны был дуоденогастральный рефлюкс и рецидивный цистит, последние три месяца. Т.к. у нее была питта конституция, ей было рекомендовано следовать диете успокаивающей питту – практически полностью избегать кислых фруктов, томатов, чили, красного мяса, алкоголя и уксуса. Она принимала на ночь трифалу и комбинацию шатавари, бала, порошка коры вяза ржавого, три раза в день. Употребление 1 литра отвара рылец кукурузы, бучи, толокнянки, ячменного отвара привело к тому, что в течение недели ее цистит и кислотность пропали.

Паразиты

Т.к. черви очень распространены в Индии, там изобрели сильнодействующее средство для лечения этого заражения. Это все растительные средства, имеющие горький вкус и прекрасно очищающие кровь, хотя из-за этого ими трудно лечить детей, поэтому порошок можно помещать в капсулы. Еще одна альтернатива травам это гомеопатическое средство цина, которое тоже очень эффективно. Травы, применяющиеся против паразитов, это чеснок, ним, виданга, лук, экстракт семян грейпфрута, скорлупа грецкого ореха, полынь горькая, кора гранатового дерева и гвоздика. Когда паразиты заводятся в печени, тогда используются травы для печени, такие как пикрориза, горечавка, или куркума. Чтобы полностью очистить тело от паразитов, слабительные средства, такие как касторовое масло или трифала, принимаются как минимум три дня без перерыва.

Изменение образа жизни

Сладкая и кислая еда создают липкую внутреннюю среду в которой любят поселяться паразиты. Поэтому, чтобы удалить паразитов, уменьшите количество сладкой и кислой пищи такой как сахар, рафинированные углеводы, цитрусовые, и замените их большим количеством зелени и семян. Кунжутные и тыквенные семечки прекрасное средство против гельминтов. Тертая морковь хороша против круглых червей. А семена папайи или сок незрелого плода используется против круглых червей. Гранатовый сок хорошо защищает от всех паразитов. Избегайте источников инфекции, таких как домашний скот, мясо, морепродукты, грязь, песок, путем употребления только растительной пищи и нося обувь и перчатки, когда вы работаете на земле. Т.к. паразиты могут вызвать нехватку витаминов, следует принимать все основные витамины и минералы и лакто-бактерии пока не восстановится сила пищеварения.

Опыт

Гопал был шестилетним мальчиком, который любил играть в машинки в песке – к сожалению там он заразился глистами. Ему давали три листа нима ежедневно и овощные капсулы с видангой и гвоздикой. После двух недель такого лечения он принимал небольшие дозы трифалы для выведения глистов.

 

Куркума может предотвратить возникновение болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Старинное лекарство может оздоравливать ваш мозг, так же как и вашу пищу.

Куркума, также ее называют специей жизни, с древних времен, имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства, которые вызывают большой интерес также как и его действие на холестерин и рак. Эта специя была и остается превосходным источником аромата и пикантности, но часто служит другой, более практичной цели.

Неужели карри предотвращает болезнь Альцгеймера?

Ученые изучают все больше и больше о лечебных свойствах специй и трав, чей экзотический химический состав может влиять на разные аспекты нашей физиологии. Во-первых это желудочно-кишечная функция, но если какие то из их компонентов проникают в кровь, все тело становится их лабораторией, включая также и мозг.

Рассмотрим следующий случай: пожилые жители (70-79 лет) сельской Индии, которые едят большое количество карри, имеют меньше случаев возникновения болезни Альцгеймера чем во всем мире: в 4.4 раза меньше чем американцы. Означает ли это, что карри предотвращает возникновения болезнь Альцгеймера? Возможно, но невозможно сказать точно, потому что существует бесчисленное количество других факторов (диета, гены, социальный фактор, экономический, образ жизни и т.д.), которые должны быть приняты во внимание и систематически вычеркиваться пока такой вывод не будет сделан. Тем не менее, напрашивается взаимосвязь, и есть научные причины верить в то, что действительно существует подобный эффект.

Основной компонент карри – это куркума.

Карри, возможно наиболее типичная специя для Азии, это острая приправа, приготовляемая из кумина, кориандра, куркумы и других специй, известных на этом континенте. Куркума в карри привлекла внимание ученых, частично потому, что куркума имеет большую историю использования в медицине в Индии, особенно в традиционной медицинской философии известной как Аюрведа. Растение куркумы (Curcuma longa, также известная как Curcuma domestica) относится к семейству имбиря. Как специя, куркума служит не только для того чтобы оживить пищу, но также и защитить ее от порчи и защитить ее питательную ценность т.к. она содержит сильные антиоксиданты, чье действие препятствует окислению продуктов.

Химические составляющие куркумы, которые главным образом ответственные за ее антиоксидантное действие это куркумин и другие соответствующие составляющие названные куркуминойды. Они принадлежат к широкому классу полифенолов, многие из которых, как было обнаружено, имеют положительное влияние на здоровье человека.

Куркумин может предотвратить возникновение болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Исследователи заметили, что болезни Альцгеймера и Паркинсона связанны со значительной окислительной реакцией мозга, включая азотную, основанную на кислороде, которая влияет на особый протеин Сенуклеин. Повреждения наносятся свободными радикалами. Лабораторные исследования показали, что антиоксиданты способны защитить нейроны (клетки мозга) от пагубного воздействия амилойдов, тяжелых восковых отложений, состоящих из протеинов и полисахаридов, следствием воздействия которых может быть дегенерация тканей. Хорошо известный антиоксидант, такой как витамин Е, нужен для того, чтобы снизить развитие заболевания. Витамин Е, тем не менее, оказался не тем антиоксидантом, который работает, в основном из-за его слабых очистительных свойств в отношении

свободных радикалов производимых во время воспаления. Тем не менее, исследователи из Калифорнийского университета искали сильные антиоксиданты такого рода и нашли куркумин. Куркумин это основной активный компонент куркумы, имеет намного больше способности чем витамин Е как антиоксидант, и он защищает мозг от липидного переокисления и очищает от свободных радикалов окиси азота. Он также известен как нетоксичный и практически свободный от побочных эффектов. Если куркума способна защитить пищу от окисления, куркумин может сделать тоже самое, более или менее, для нашего тела, которое включает в себя пищу?

Куркума имеет много способов применения против воспалений. Противовоспалительные свойства куркумы, которые вызвали огромный интерес в медицинских кругах, хотя его способности снижать холестерин в крови также известны, также как и его противораковый эффект, проверенный на лабораторных животных и на людях.

Среди наиболее распространенных воспалительных заболеваний, таких как артрит, куркума широко используется для облегчения боли этой болезни в обеих ее формах: остеоартрит и ревматоидный артрит. Воспаления принимают многие формы, и они могут возникнут в любой части тела. Одним из таких мест является мозг, где болезнь Альцгеймера проявляется, через формирование своего рода бляшек (тромбов) названных амилойдами.

Другие преимущества

Среди многих проблем для решения который применяется куркума, (но запомните, что эти использования не доказаны современными медицинскими стандартами) идут такие как проблемы с желудочно-кишечным трактом (расстройство пищеварения, боль в верхней части желудка, вздутие, колики, газы и диарея) бруцеллез, отек (опухание), бронхит, простуды, паразиты, проказа, воспаление почек, цистит (воспаление мочевого пузыря), головная боль, инфекции грудной клетки, аменорея (ненормальная супрессия или отсутствие менструации). Наружно, применяется при синяках, укусах пиявок, гнойных глазных инфекциях, воспалении слизистых оболочек горла, кожных воспалениях, инфекциях в ранах.

Как много из этих применений приемлемы, даже если не доказаны, и сколько из них основаны на чем то более существенном, чем на ожидания или эффекте плацебо? Кто знает? Наши научные (или наоборот народные) знания о медицинских травах по прежнему незрелые, с большими областями, которые нужно будет исследовать прежде чем мы будем точно уверенны что действительно работает, а что нет и почему.

Добавьте немного пряности в вашу жизнь

Чтобы получить куркуму и пользу от натуральных куркуминойдов, которые она содержит, вы должны есть карри каждый день, или вы можете принять обильное, научно-утвержденное количество куркумы.

Куркума обеспечивает здоровую пользу которая, как мы видим, может включать помощь как для психических так и для физических функций организма. Это привносит почетную лечебную традицию в современное общество и добавляет, дословно, немного пряности в вашу жизнь.

Адаптировано с www.pspinformation.com/nutrition/herbs/turmeric.shtml

 

21 причина кормления грудью

Фрагмент из книги Лесли Барби «101 причина кормления грудью»

1. Кормление грудью создает связь между матерью и ребенком. Кормление грудью стимулирует высвобождение гормона окситоцина из тела матери, который способствует развитию материнского поведения и улучшения связи между матерью и ребенком.

2. Кормление грудью удовлетворяет эмоциональные потребности ребенка. Всем детям нужно чтобы их держали на руках. Исследования показали, что недоношенные дети чаще умирают, если их не носили на руках и не ласкали. Для детей нет более успокаивающего ощущения, чем прижимание к груди во время кормления.

3. Выкормленные грудью дети полностью здоровы

Грудное молоко предоставляет прекрасное питание для роста, здоровья и развития

4. Кормление грудью уменьшает риск получить рак груди или яичников. Если все предклимактерические матери кормили грудью от 4 до 12 месяцев, вероятность возникновения рака груди уменьшится на 11 %. Если все матери будут кормить до 24 месяцев, тогда вероятность уменьшится на 25%.

5. Кормление заменителями молока повышает риск возникновения рака у девочек во взрослом возрасте. Женщины, которых кормили грудью в детстве (даже если короткий промежуток времени) имеют на 25% меньше риска развития рака груди чем женщины, которых кормили заменителями.

6. Кормление заменителями молока связанно с низким IQ. Дети, которых кормили грудью, имели лучшие показатели умственного уровня и лучшие академические достижения чем дети которых кормили заменителями.

7. Грудное молоко всегда готовое и в лучшей упаковке, чем заменители. Нужно ли говорить больше?

8. Грудное молоко содержит защиту иммунитета от болезней и инфекций во время развития детского иммунитета. Детское питание не дает таких преимуществ.

9. Детское питание увеличивает риск возникновения диабета у ребенка.

10. Детское питание увеличивает возможность развития аллергии у ребенка, астмы, и респираторных заболеваний.

11. Выкормленные грудью дети имеют меньше шансов пневмокардиальных болей, во время вскармливания. Дети, выкормленные из бутылочки, имеют повышенный риск пневмокардиальных беспокойств, включая продолжительные закрытия дыхательных путей, и затрудненное дыхание из-за постоянных заглатываний. Дети могут переживать кислородное насыщение ниже 90% в сравнении с теми, кто вскармливался из бутылочки.

12. Кормление грудью дает меньше дней на больничном.

Как показывает статистика, выкормленные грудью дети намного здоровее, поэтому родители таких детей проводят меньше времени на больничном по уходу за ребенком.

13. Кормить грудью проще и дешевле, чем питательными смесями.

После небольшого периода, кормление грудью становится простым. Все что вам нужно сделать это отодвинуть майку и прижать к себе ребенка. Не нужно ходить по магазинам в поисках смесей, бутылочек и прочего. Никаких смешиваний, подогреваний, охлаждений. Если ваш ребенок спит с вами или его кроватка стоит рядом, вы можете забыть о беспокойстве ночью когда необходимо готовить смесь.

14. Грудное молоко действует как природный транквилизатор для мам и малышей

Грудное молоко содержит химические элементы которые работают как снотворное для ребенка. Даже если ребенок не ложится спать, он или она в конце концов успокоится. Если вы будете кормить ребенка грудью до того момента, как он начнет ходить, вы узнаете что «ужасные два года» никогда не проявятся. Также кормящие мамы часто шутят, о засыпании на работе. Сон является известным эффектом кормления грудью. Молодые мамы должны быть внимательны и держать ребенка так, чтобы не выронить его когда начнут дремать.

15. Грудное молоко вкуснее чем питательная смесь

Женское грудное молоко очень сладкое и легкое. Смесь вязкая и мягкая. Какое вы предпочтете?

16. Выкормленные грудью дети реже нуждаются в осмотрах врача.

Как показывает статистика, выкормленные грудью дети намного здоровее, им реже нужно посещать врача.

17. Меньше отходов

Меньше обертки, упаковки и бутылок. Если бы каждого ребенка в Америке кормили из бутылочки, почти 86 000 тонн жести было бы необходимо для производства 550 млн банок для питания ежегодно. Если бы каждая мама в Великобритании кормила грудью, 3 000 тонн бумаги (используемой для наклеек на упаковку) было бы сохранено ежегодно. Бутылки и соски содержат пластик, стекло, резину и силикон, производство этих материалов идет интенсивно и часто приводит к производству конечных продуктов которые не перерабатываются. Все эти продукты используют природные ресурсы, вызывают загрязнения во время производства, и распространения, и создают мусор.

18. Натуральное облегчение боли для ребенка

Грудное молоко содержит химические элементы (эндорфины) которые уменьшают боль. И ребенок также чувствует себя комфортно, когда его прижимают к груди.

19. Прекрасная еда для больного ребенка

Когда у детей на питательных смесях возникает боль в желудке им назначают медицинские препараты, которые тяжелы для его желудка. Грудное молоко намного легче успокаивает кишечник и поэтому нет необходимости в приеме лекарств. Если у ребенка респираторное заболевание питание может усилить выделение слизи. Наоборот, грудное молоко содержит антитела и не содержит много слизи.

20. Помогает правильному развитию зубов и прикуса.

Кормление грудью хорошо для зубов ребенка, и для развития челюстей. Такие дети используют в 60 раз больше энергии для добывания еды чем дети, кормящиеся из бутылки. Т.к. челюсти ребенка больше тренируются это ведет к росту хорошо сформированных челюстей и сильных здоровых зубов.

21. Это то, для чего была создана грудь!

 

Сковорода ужаса – опасности тефлона.

Узнайте, почему я избавилась от моей любимой сковороды и вы также сможете защитить себя и свою семью.

Энн Б.Бонд

Моя семейная сковорода для жарки сделана из тефлона и хотя я слышала кое что о тефлоне в прошлом, и это было относительно частичек тефлона попадающих в желудок, я запомнила это, но решила не беспокоится т.к. я люблю тефлоновые сковороды. Теперь их нет. Лучше быть в безопасности, чем потом жалеть.

Тефлон принадлежит к семейству химических соединений перфторированных (PFCs). Как утверждает Environmental Working Group некоммерческая организация, которая решила поднять тему о том, что «PFCs практически никогда не расщипляются в окружающей среде и отравляют большую часть населения США включая 92 % детей». EPA настаивает на запрете тефлона и требует добровольного соблюдения этого запрета компаниями. Покрытая тефлоном продукция, включающая кухонную утварь, водо- и пятно отталкивающие материалы, и домашние принадлежности, косметические средства могут быть опасны для здоровья девушек и женщин репродуктивного возраста. Проблема заключается в увеличении врожденных дефектов у детей и проблемы с репродуктивной системой. 

Взято с www.care2.com/greenliving/dangers-of-teflon.html (Posted at Aug 19, 2000) Пометки редактора: для дальнейшего чтения о «тефлоновом гриппе» и статьях о здоровье читайте www.ewg.org сайт Environmental Working Group, в частности «Изучение EPA правда ли что тефлон вызывает проблемы со здоровьем» опубликованным 24 ноября 2003 года на www.ewg.org/node/16446

 

У вас депрессия? Примите холодный душ.

Дженнифер Вига, новости Discovery

18 декабря 2007 г. Лечение депрессии начинается от медицинских препаратов, которые имеют ужасные побочные эффекты, заканчивая электрошоковой терапией, но новое исследование утверждает, что простой прохладный душ иногда может помочь, и даже предотвратить, ослабляющее здоровье расстройство духа. Чистота может быть приятным побочным эффектом, но ключ находится в температуре воды. Автор исследования, Николай Шевчук, верит, что биологическое объяснение перевернет часть знаний о стволе головного мозга, точнее о locus ceruleus или «голубом пятне». Шевчук, который сформулировал теорию когда работал в Департаменте по радиоактивной онкологии (Department of Radiation Oncology) в медицинской школе при Virginia Commonwealth University рассказал Discovery News что короткий, прохладный душ может стимулировать голубое пятно, которое является основным источником норадреналина для мозга – химического вещества которое может помочь преодолеть депрессию.

«Возможный антидепрессантный эффект может также иметь место при мягком электрошоке доставляемом в мозг прохладным душем, из-за необычно высокой плотности рецепторов холода на коже», добавляет он, объясняя что эти нервные окончания в 3-10 раз выше в плотности чем те, что регистрируют тепло. Шевчук предполагает, что депрессия может быть вызвана двумя факторами. Первая это генетическая конструкция, которая склоняет индивидуума к болезни. Предыдущие исследования показали, что депрессия может передаваться по наследству, но т.к. многие больные не имели подобных случаев в семейной истории и у многих людей депрессия развивалась во второй половине жизни гены не объясняют всех случаев заболевания.

Он подозревает что образ жизни с нехваткой достаточного количества психологического стресса, таких как небольшие изменения в температуре тела может также быть способствующим фактором. Исследование по данной теории было принято для публикации в журнале «Journal Medical Hypotheses».

Шевчук сообщил, что через эволюцию млекопитающих и приматов, индивидуумы имели достаточно упражнений и были уязвимы к частым сменам температуры тела, таких как плавание в холодной воде во время охоты или преследование добычи в холодную погоду.

Он связал эти температурные встряски с феноменом гомеопатии, где небольшие дозы чего-то вредного могут послужить причиной излечивания, стимулируя систему репарации и восстановления. Лечение электрошоком и глубокая мозговая стимуляция действует на том же принципе, только с пугающими побочными эффектами, такими как потеря памяти и когнитивные нарушения.

Холодный душ также может иметь неблагоприятный эффект, особенно для людей с больным сердцем, и для других пациентов с различными заболеваниями, поэтому Шевчук советует тем, кто хочет попробовать подобное лечение сначала посоветоваться с лечащим врачом. Рекомендуемый подход – принимать холодный душ - около 68 градусов по 2-3 минуты один или два раза в день, при этом предварительно адаптироваться в течение 5 минут. Подход может объяснить открытие психиатра Томаса Вера, из национального института психического здоровья, о том что люди, которые хронически страдали от депрессии летом, получали пользу от частого холодного душа. Традиционная китайская медицина также предписывает купание в прохладной воде для поднятия настроения. Источник: http://dsc.discovery.com/news/2007/12/18/depression-cold-shower.html